Jez abys žila, nežij abys jedla!

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka

2. března 2008 v 20:36 | Chelsea |  Diety
Kromě surovin potřebujete kuchyňskou váhu a hodinky.Týdenní jídelníček se 2x za sebou opakuje ( kromě 1. dne ), vedle přesné váhy jídla musíte přesně dodržovat čas konzumace jídel. odměnou vám bude až 9kg dole.
Jídla jsou po 3 hodinách - takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00


Jídelníček:
1. den
7:00 - 250 ml mléka
10:00 - 250 ml mléka
13:00 - 250 ml mléka
16:00 - 250 ml mléka
19:00 - 250 ml mléka

2. den
7:00 - bílý jogurt
10:00 - 150 g tvarohu
13:00 - 150 g vař. masa
16:00 - 250 g tvarohu
19:00 - 2 vejce a čaj

3. den
7:00 - 100 g ovoce
10:00 - 100 g zeleniny
13:00 - 100 g salámu
16:00 - 250 ml mléka
19:00 - 150 g vařeného masa

4. den
7:00 - bílý jogurt
10:00 - 250 ml mléka
13:00 - 100 g zeleniny
16:00 - 100 g zeleniny
19:00 - 100 g salámu a čaj

5. den
7:00 - 100 g zeleniny + 2 vejce
10:00 - 100 g ovoce
13:00 - 100 g tvarohu
16:00 - 100 g ovoce
19:00 - 100 g zeleniny + kyselé mléko

6. den
7:00 - 100 g šunky
10:00 - 100 g ovoce
13:00 - 100 g tvarohu
16:00 - 100 g vařeného masa
19:00 - 250 ml kyselého mléka,

7. den
7:00 - 2 vejce
10:00 - 100 g ovoce
13:00 - 100 g tvarohu
16:00 - 100 g vařeného masa
19:00 - 250 ml mléka

8. den
7:00 - 200 g ovoce
10:00 - 200 g zeleniny
13:00 - 200 g ovoce
16:00 - 200 g zeleniny
19:00 - 200 g ovoce

9. den
7:00 - 250 ml mléka
10:00 - 250 ml mléka
13:00 - 250 ml mléka
16:00 - 250 ml mléka
19:00 - 250 ml mléka

10. den
7:00 - bílý jogurt
10:00 - 150 g tvarohu
13:00 - 100 g salámu
16:00 - 250 ml mléka
19:00 - 150 g vařeného masa

11. den
7:00 - 100 g ovoce
10:00 - 100 g zeleniny
13:00 - 100 g salámu
16:00 - 250 ml mléka
19:00 - 150 g vařeného masa

12. den
7:00 - bílý jogurt
10:00 - 250 ml mléka
13:00 - 100 g zeleniny
16:00 - 100 g zeleniny
19:00 - 100 g salámu a čaj

13. den
7:00 - 100 g zeleniny + 2 vejce
10:00 - 100 g ovoce
13:00 - 100 g tvarohu
16:00 - 100 g ovoce
19:00 - 100 g zeleniny + kyselé mléko
  • Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) - lze dochutit citrónem
  • Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko
  • Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor - pečené, smažené pokrmy - NE)
  • Zelenina - syrová nebo vařená
  • Maso - solit minimálně
  • Tvaroh - netučný v kelímku
  • Jogurt - s živou kulturou
 


2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 http://healthy-lady.blog.cz/ http://healthy-lady.blog.cz/ | Web | 3. března 2008 v 11:39 | Reagovat

http://healthy-lady.blog.cz/

2 marty321 marty321 | E-mail | Web | 15. května 2008 v 19:59 | Reagovat

jestli chcete zhubnout, tak klikněte na web

3 yzuklb yzuklb | E-mail | Web | 26. dubna 2009 v 1:03 | Reagovat

e21o8V  <a href="http://stfkmsjyqdvy.com/">stfkmsjyqdvy</a>, [url=http://aslpbjumarjv.com/]aslpbjumarjv[/url], [link=http://ffyluavgnjex.com/]ffyluavgnjex[/link], http://ihhoxkfrynnc.com/

4 Vicky Vicky | E-mail | 2. května 2009 v 0:42 | Reagovat

Ahoj chci se zeptat cim muzu nahradit tvaroh protoze tady kde bydlim zadny neni - je tu jen cottage cheese a ten ne ze by mi nechutnal ale je tucnejsi. bydlim ted na novem zelande prosim odepiste na muj mail ju?? Diky moc

5 fjwcdy fjwcdy | E-mail | Web | 28. května 2009 v 20:55 | Reagovat

p9KpQL  <a href="http://iewtlzvfwxso.com/">iewtlzvfwxso</a>, [url=http://fjmaahlsxnbu.com/]fjmaahlsxnbu[/url], [link=http://mdtvwrinxzwc.com/]mdtvwrinxzwc[/link], http://pconbxnyvccn.com/

6 Jarda Jarda | 7. listopadu 2010 v 13:12 | Reagovat

Pět dní mám za sebou a STOP! Zhubl jsem 5-6 kilo, na konci pátého dne málem omdlel a pak si uvědomil, jaký jsem pitomec!
Celý týden v práci (pracuju s lidmi) jsem díky jednotvárné stravě a absence cukru unavený, malátný, někdy mírně podrážděný.
Vím, že bych ještě dalších 5-6 kilo zhubnul, ale už o to nestojím a vracím se k pravidelnému cvičení a klasické dietě (pro muže), tj. cca 6000 Kj/den na místo šílených mléčných 2000-2500 Kj.
Stalo se přesně, co je zde popsáno:
http://www.pravidlahubnuti.cz/mlecna-dieta

7 home loans home loans | E-mail | Web | 4. ledna 2012 v 6:29 | Reagovat

Don't have enough cash to buy a house? Do not worry, just because that is real to receive the personal loans to resolve all the problems. Thence get a car loan to buy all you require.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.